Цель этой методики - упорядочивание всего, в чём вы запутались.
Людям свойственно смешивать всё разом. Чувства, мысли, желания, намерения. Зачастую они кажутся внутренне противоречивыми, и человек теряется, он перестаёт понимать самого себя. Вот эта методика помогает понять себя, и всё расставляет по своим местам. И человек начинает видеть не нагромождение содержания собственного внутреннего мира, а целостную картину со всеми взаимосвязями.
Поэтому принципиальна техническая точность выполнения этой методики.
На вопросы следует отвечать именно в том порядке, в котором они даны (и если вы правильно выполните эту задачу в первых трёх случаях, то ответы на четвёртый вопрос придут сами )
На каждый вопрос следует отвечать максимально подробно и следить за тем, что они не подменяли друг друга. Не смешивайте чувства и мысли, чувства и желания, желания и намерения. Всё это разное. И задача как раз в том, чтобы отделить это друг от друга.
Итак, вопросы:
Что я чувствую?
Что я думаю?
Что я хочу?
Что я собираюсь делать?
Методика помогает во многих случаях, когда вы в замешательстве или стоите перед выбором, или когда "навалилось всё разом" и в других проблемных ситуациях.